Foto: Harsh Gupta, unsplash.com, gemeinfrei
Besonders in der kalten Jahreszeit zieht es nicht nur den Großstädter in die Saunen. Und das nicht nur, um zu flirten.
Schwitzkuren, Saunabesuche, sind gesund und machen schön. Ganz allgemein: Schweiß ist Wasser aus dem Körper. Es wird von den Schweißdrüsen an die Hautoberfläche abgegeben, dabei entsteht eine Verdunstungskälte, die den erhitzten Körper kühlt und dazu beiträgt, dass er eine Körperkerntemperatur von ca. 37 Grad behält. Genau hierbei wird übrigens der Säureschutzmantel der Haut gebildet, der vor dem Eindringen von Bakterien schützt.Wer regelmäßig schwitzt, durch Sport oder eben Saunieren, trainiert seine Haut: Sie wird besser durchblutet und trocknet als positive Folge davon weniger aus. Wichtig ist aber immer, dass man viel trinkt – zwei bis drei Liter am Tag, die drei oder vier Tassen Kaffee während der Arbeit reichen also so ganz und gar nicht.Beim Saunieren öffnen sich die Poren, der vom Körper selbst produzierte Talg und (Umwelt-)Dreck werden rausgeschwitzt – wer will, kann natürlich auch direkt danach vorsichtig mit einem Komedonenquetscher (Mitesserentferner, meist aus Edelstahl) ran.Nach dem Saunieren bitte kein Duschgel oder Seife verwenden, die Haut hat sich eben hervorragend selbst gereinigt – Wasser genügt, damit alles abfließen kann.Wichtig ist, dass Mann sich danach pflegt: Die passende Hautpflege kann man sich zum Beispiel beim Kosmetiker des Vertrauens oder beim Hautarzt empfehlen bzw. auch anfertigen lassen.
GUT ZU WISSEN: Wer zu roten Äderchen auf der Nase oder Backen neigt (Couperose), der sollte aufpassen beim Saunieren. Hier dann bitte einen kühlen Lappen auf die entsprechenden Partien legen und danach kein Peeling verwenden. Besonders wichtig ist es dann, sich danach einzucremen.
SAUNA-TIPPS IN DER NÄHE: Sehr gute und richtig wichtige Adressen sind in Berlin der Boiler (Mehringdamm 34, www.boiler-berlin.de) und der ApolloSplashClub (Kurfürstenstraße 101, www.apollosplashclub.de). Hier kann man gesundes Saunieren und Szenespaß verbinden. Und zum Flirten eignen sich diese Szene-Badehäuser auch.